МОСКВА, 28 фев — ПРАЙМ. Исследователи из Гарвардской медицинской школы в Бостоне пришли к выводу, что употребление сладкой газировки способствует росту жира в районе талии и сильно затрудняет процесс похудения. Об этом сообщает "Российская газета" со ссылкой на издание Express.
В рамках эксперимента у более 2500 добровольцев измеряли уровень абдоминального жира с помощью компьютерной томографии.
Отмечается, что у тех людей, которые ежедневно пили сладкие напитки, уровень висцерального жира был на 10% выше по сравнению с теми, кто не имеет такой привычки, отметили исследователи из Гарвардской медицинской школы.
Доктор Луиза Вайзман в беседе с Express подчеркнула, что употребление сладких напитков (в том числе, чая с сахаром) — верный способ обзавестись большим животом в короткие сроки. Помимо исключения продукта следует ежедневно практиковать физические нагрузки в течение 30 минут, отметила доктор.
Вайзман уточнила, что это может быть кардио, например, быстрая ходьба и бег трусцой, а также тренировки с отягощениями. Примеры тренировок с отягощениями включают приседания, выпады, отжимания и планку.
Она также рассказала о доказанных наукой способах избавиться от висцерального жира. А именно: употребление цельнозерновых продуктов, еды с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров (оливковое масло, красная рыба, авокадо), хороший сон, минимизация алкоголя.