МОСКВА, 19 мар — ПРАЙМ. Американский диетолог Кэти Хоттел рассказала как похудеть, не прибегая к диетам, пишет издание In The Know.
По мнению врача, диеты не являются эффективным способом похудеть.
Она дала советы желающим похудеть.
Итак, Хоттел призналась: она ненавидит диеты.
В то же время специалист не против похудения, но считает, что для этого не следует мучиться и ограничивать себя в еде.
Она отметила, что у традиционной модели питания есть один серьезный недостаток.
"Она (модель питания) не рассматривает вас как человека с эмоциями, привычками и образом действий, кого-то, кто хочет жить счастливо", — заявляет Хоттел.
Диетолог утверждает, что о приеме пищи нужно думать как об источнике энергии и не считать ее чем-то, что нужно ограничивать.
Еда должна приносить радость и помогать бороться со стрессом: именно стресс негативно влияет на организм и поведение человека.
С тем же подходом нужно относиться к физической активности: не нужно заставлять себя заниматься тем, что не нравится.