Как просыпаться бодрым, если за окном темно и холодно

Психолог Синарев дал практические советы, как просыпаться бодрым, если за окном темно и холодно

Читать на сайте 1prime.ru

МОСКВА, 29 ноя — ПРАЙМ. От того, в каком настроении и состоянии ума мы пробуждаемся, будет зависеть течение и эффективность всех последующих событий. Пробуждение можно сравнить с началом путешествия, а любой путь начинается со сборов необходимых вещей. Здесь важно ничего не забыть и настроить себя на правильный позитивный лад. По такому же принципу стоит относиться к своему утру, даже если речь идет о темном и холодном времени года, рассказывает агентству "Прайм" психолог Дмитрий Синарев.

По его словам, не стоит вскакивать с кровати резко, ведь психика человека не любит резких переходов, "революционных путей". Это применимо и к нервной системе, и к костно-мышечному аппарату.

"Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать лёгкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве", — советует специалист.

Психолог объяснила, как рост сотрудника влияет на его зарплату
После этого переходим к состоянию духа. "Даже если вы накануне засыпали с тяжёлыми мыслями — это не повод для угнетённого утреннего состояния. Ведь любую задачу проще и легче решать с позитивным настроем", — считает Синарев. Психолог рекомендует вспомнить что-то такое, что приводит вас в состояние спокойного умиротворения, наполняет вас ощущением внутренней силы и уверенности. "Для кого-то это может быть визуализация образа близкого человека или природного ландшафта, а для кого-то — одна из любимых музыкальных композиций".

"Работающие ресурсы могут быть строго индивидуальны, но они есть у каждого", — уверяет собеседник агентства. А ещё иногда полезно вспомнить слова слуги графа Сен-Симона, которыми он будил своего господина: "Вставайте, граф! Вас ждут великие дела!".

Обсудить
Рекомендуем