МОСКВА, 7 дек — ПРАЙМ. Всего 10 минут бега в день способны улучшить психическое здоровье человека за счет сильной стимуляции префронтальной зоны коры головного мозга. Как сообщает журнал Nature, эффект от бега оказался более заметным по по сравнению с ездой на велотренажере.
Как выяснила группа японских ученых, результаты исследования которой опубликовал Nature, бег в сравнении с велотренажером заставляет работать мышцы всего тела. Это может улучшить психическое здоровье за счет сильной стимуляции мозга.
В то же время специалисты отмечают: основные механизмы воздействия бега на мозг ученым еще только предстоит изучить, так как почти все подобные исследования проводились только с использованием велотренажеров.
Но специалистам удалось узнать: 10 минут бега приводят к значительному повышению уровня мыслительной активности и удовольствия у участников исследования по сравнению с контрольной группой.
Это было подтверждено замерами активности разных участков головного мозга, а не только субъективными ощущениями добровольцев.
Помимо этого, участники эксперимента проходили специальные тесты на сообразительность и реакцию. Итак, после бега их когнитивные способности повышались.
Ученые пришли к выводу, что бег в сравнении с ездой на велотренажере сильнее активирует кору головного мозга в префронтальных областях, участвующих в регуляции настроения и поддержании мыслительной активности.
