Рейтинг@Mail.ru
Врач раскрыл главный русский суперфуд, который доступен всем - 26.02.2023, ПРАЙМ
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Врач раскрыл главный русский суперфуд, который доступен всем

Врач Ирышкин назвал свеклу главным русским суперфудом из-за содержания витаминов и минералов

 Овощи - ПРАЙМ, 1920, 25.02.2023
Читать Прайм в
Дзен Telegram

МОСКВА, 25 фев — ПРАЙМ. Если вы стараетесь придерживаться здорового образа жизни, почаще вспоминайте весной об исконно русском суперфуде — свекле: она сама и блюда из нее чрезвычайно полезны во время сезонного авитаминоза, рассказал агентству "Прайм" врач эндокринолог-диетолог How to Eat Олег Ирышкин. 

Кофе - ПРАЙМ, 1920, 28.01.2023
Врач раскрыл, какая чашка кофе может оказаться лишней

При слове "суперфуд" многие представляют редкие и дорогостоящие продукты, такие как семена чиа и ягоды годжи: они стали популярными за счет активного маркетинга. Но в традиционной русской кухне есть не менее полезные и при этом очень недорогие аналоги, содержащие огромное количество витаминов, минералов и полезных веществ.

В список суперфудов входит доступный каждому продукт — свекла.

"Она насыщает организм полезными веществами, улучшает пищеварение, помогает стабилизировать артериальное давление", — пояснил Ирышкин.

Свекла содержит фолиевую кислоту, витамины B6, марганец. А ее пищевые волокна служат питанием для микрофлоры кишечника.

Этот овощ одинаково полезен как в сыром, так и вареном виде — в салатах, смузи и соках, перечислил он.

Конечно, похудеть от "волшебной" еды невозможно, это потребует комплексных мер. Для России правильным будет северный тип питания, предполагающий употребление локальных продуктов. Например, семена льна, которые содержат клетчатку и полиненасыщенные кислоты, станут хорошей альтернативой семенам чиа. Полезны мед, кедровые орехи, урбеч, греча. А любой суперфуд — лишь дополнение к здоровому рациону и разумным физическим нагрузкам, заключил Ирышкин.

 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала