МОСКВА, 27 ноя — ПРАЙМ. Врач Майкл Мосли в колонке для Daily Express перечислил несколько способов быстрого снижения кровяного давления, включая пение, прием горячей ванны и употребление темного шоколада, передает "РГ".
Самым "простым, но и самым мощным" способом снижения кровяного давления без лекарств доктор Мосли называет похудение. "Также могут помочь сокращение потребления соли и физическая активность", — отметил врач, после чего предложил несколько нестандартных методов.
В частности, пение. По мнению Мосли, оно снижает уровень гормона стресса — кортизола, который влияет как на давление, так и на уровень сахара в крови.
"Это может сработать почти мгновенно. Помню, несколько лет назад у меня была пациентка средних лет, и во время операции ее давление было настолько высоким, что хирурги опасались неблагоприятного исхода. Пациентка начала тихо петь, и через 20 минут ее кровяное давление упало до уровня, достаточного для продолжения операции", — объяснил врач.
Также он рекомендует ежедневно принимать горячую ванну, поскольку она расширяет кровеносные сосуды и облегчает работу сердца. Этот тезис подтверждает исследование, которое провели в Японии среди 30 тысяч человек в возрасте старше 20 лет. Исследование показало, что у принимавших ванну ежедневно на 28% снизился риск сердечных заболеваний и на 26% — риск инсульта по сравнению с теми, кто принимал ванну менее двух раз в неделю.
Еще один нестандартный метод — прием в пищу небольшого количества темного шоколада с содержанием какао более 75%. Этот шоколад тоже может сразу снизить давление за счет содержания в нем натуральных антиоксидантов флаванолов, которые способствуют расширению артерий. Это подтвердил на своем опыте сам Мосли с помощью ультразвука.
Также гипертоникам рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой. Эти занятия активируют парасимпатическую нервную систему, снижают частоту сердечных сокращений и расширяет сосуды.
