МОСКВА, 25 ноя – ПРАЙМ. Работать за ноутбуком лёжа, так же как читать книгу, вредно для здоровья. Такое положение тела нефизиологично для умственной работы, поэтому ее продуктивность снижается, рассказала агентству "Прайм" врач-офтальмолог "СМ-Клиника" Арпине Адамян.
"В таком положение сложно фиксировать ноутбук в правильном для глаз положении. Также во время такой работы идёт длительная, достаточно большая нагрузка на позвоночник, на мышцы шеи, спины, а также на сосуды головного мозга", – объясняет она.
Говоря о работе за компьютером, мы, конечно, имеем ввиду не только взрослых, но и детей и подростков. Из-за длительной зрительной нагрузки на близких расстояниях от глаз у любого человека может появиться близорукость и избыточное напряжение аккомодации, добавляет врач.
"Как у взрослых, так и у детей могут возникнуть астенопические жалобы в виде длительных головных болей, головокружения, ухудшения зрения вдаль и вблизи. Одна из распространенных проблем офисных работников — "компьютерный" синдром — синдром сухого глаза, связанный с работой за монитором", — говорит Адамян.
Даже если человек не работает за ноутбуком, а просто смотрит сериалы, зрительная нагрузка остаётся такой же, а иногда и более серьезной. Никто не захочет отвлекаться от интересного сериала, а наоборот, будет стараться не пропустить мелкие детали.
Врач рекомендует делать перерывы в работе за компьютером каждые 20-30 минут. Желательно при этом встать, походить, посмотреть вдаль, дать глазам и телу расслабиться. Очень важно, чтобы рабочее место было правильно организовано: удобное кресло с поддерживающей спинкой, компьютер должен стоять на расстоянии не менее 50 см от глаз, комфортное освещение, подходящий климат в помещении.
Адамян напомнила, что заболевания развиваются не сразу, а лишь спустя некоторое время. Для своевременного решения возникших проблем со здоровьем необходимо обращаться к врачам.
