МОСКВА, 4 дек — ПРАЙМ. Главврач телемедицинской клиники "СберЗдоровье" Артём Николаев предупредил, что тонкая ледяная корка или обледеневший снег, появляющиеся на тротуарах, представляют собой серьезную опасность, чтобы не стать жертвой гололеда нужно соблюдать ряд правил.
Специалист порекомендовал отказаться на зимний период от ношения обуви с каблуками и на высокой платформе, следует выбирать ботинки с толстой рельефной подошвой и хорошим сцеплением с поверхностью.
"На любимую пару обуви можно купить антигололедные насадки или установить профилактику от скольжения в обувной мастерской", — добавил он.
Николаев посоветовал смотреть под ноги во время ходьбы по наледи и двигаться маленькими шажками, наступая на всю подошву. По его словам, при спуске по обледеневшей лестницы лучше держаться за поручни и ставить ноги вдоль ступеней, при этом следует не держать руки в карманах, а балансировать ими, помогая себе сохранять равновесие.
"Если есть возможность, замените сумку на рюкзак — сумки на одно плечо смещают центр тяжести. Пожилым людям лучше взять на улицу трость с резиновым или острым наконечником", — добавил он.
В случае падения Николаев порекомендовал постараться присесть, сгруппироваться и падать на бок, а во избежание переломов рук, черепно-мозговых травм и травм позвоночника — не выставлять руки вперед и не отклоняться назад.
Также он отметил, что зимой есть опасность поскользнувшись попасть на проезжую часть. Во избежание этого риска эксперт советует переходить проезжую часть спокойным шагом и только на пешеходном переходе, а также прикрепить к одежде или сумке светоотражающие элементы — так автомобилист сможет заметить пешехода издалека.
"Если вы упали, не вставайте сразу: сначала осмотрите себя и оцените своё состояние. Если даже на несколько секунд вы потеряли сознание, чувствуете шум в ушах, головокружение, тошноту, сильную боль или понимаете, что с рукой или ногой что-то не то — не рискуйте и вызовите скорую помощь. До её приезда не меняйте положения. Врачи смогут определить вид травмы: ушиб, растяжение, вывих, сотрясение мозга или перелом и оказать соответствующую помощь", — сказал Николаев.
