https://1prime.ru/20240110/842762617.html

Россиянам раскрыли "секрет" похудения после праздников

Россиянам раскрыли "секрет" похудения после праздников - 10.01.2024, ПРАЙМ

Россиянам раскрыли "секрет" похудения после праздников

Восстановление режима, сбалансированное питание, здоровый сон и физическая активность помогут избавиться от лишних килограммов после праздников, следует из... | 10.01.2024, ПРАЙМ

2024-01-10T17:01+0300

2024-01-10T17:01+0300

2024-01-10T17:16+0300

общество

здоровье

россия

праздники

https://cdnn.1prime.ru/images/sharing/article/rus/842762617.jpg?7592570431704896164

РОСТОВ-НА-ДОНУ, 10 янв — ПРАЙМ. Восстановление режима, сбалансированное питание, здоровый сон и физическая активность помогут избавиться от лишних килограммов после праздников, следует из справочного материала, подготовленного Минздравом Ростовской области.По мнению специалистов, в период новогодних праздников можно поправиться на три-четыре килограмма, поэтому, чтобы вернуться в форму без вреда для здоровья, необходимо придерживаться ряда рекомендаций. Так, необходимо вернуться к привычному рациону, восстановить режим сна, ужинать не позднее, чем за два часа до сна, а также тратить больше энергии, чем потреблять.Кроме того, в питании стоит ориентироваться на продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. В материалах отмечается, что при желании что-либо съесть, можно выпить стакан воды, так как зачастую жажда принимается за голод. Здоровый сон также играет важную роль в контроле аппетита, а физическая активность поможет сжечь лишние калории.Рекомендуется гулять, добавить вечерние прогулки и не забывать о разминке в течение дня, заключают специалисты.

https://1prime.ru/20231230/842715076.html

2024

Новости

ru-RU

https://1prime.ru/docs/about/copyright.html

общество , здоровье, россия, праздники