https://1prime.ru/20260713/kofe-871454151.html

Врач рассказала, почему утренний кофе может быть вреден

Врач рассказала, почему утренний кофе может быть вреден - 13.07.2026, ПРАЙМ

Врач рассказала, почему утренний кофе может быть вреден

Многие россияне начинают свое утро с чашки кофе, однако он может привести к дрожи в руках, ускорению сердцебиения и легкой нервозности, рассказала РИА Новости... | 13.07.2026, ПРАЙМ

2026-07-13T08:51+0300

2026-07-13T08:51+0300

2026-07-13T08:51+0300

здоровье

общество

кофе

https://cdnn.1prime.ru/img/07e8/09/10/851600940_0:150:3108:1898_1920x0_80_0_0_01798c5fc7f1048f843635100b8b0dd7.jpg

МОСКВА, 13 июл - ПРАЙМ. Многие россияне начинают свое утро с чашки кофе, однако он может привести к дрожи в руках, ускорению сердцебиения и легкой нервозности, рассказала РИА Новости кардиолог "Скандинавского центра здоровья" Наталья Васюкова. "Кофеин достигает пика в крови через 30-60 минут после чашки и на время повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Выпитый на голодный желудок, он всасывается быстрее, и эффект ощущается сильнее", - сообщила врач. "Учащенное сердцебиение, внутреннюю дрожь и легкую нервозность многие воспринимают как тревогу, хотя причина в другом: так проявляется ускорение сердечного ритма", - добавила специалист. Она отметила, что сразу после подъема в крови поднимается кортизол - гормон, который отвечает за утреннюю бодрость и готовность к нагрузке. Его пик приходится на первые 30-45 минут после пробуждения. В это время организм и без кофе держит высокий тонус, поэтому кофеин поверх собственного гормонального подъема почти не добавляет бодрости и работает просто так. Кроме того, кардиолог объяснила, что строгих правил нет и идеального времени тоже, однако людям с чувствительностью к кофеину пауза между подъемом и приемом кофе утром действительно помогает избежать дрожи в руках. Врач добавила, что сам по себе кофе сердцу не вредит. Для здорового взрослого безопасны примерно до 400 миллиграммов кофеина в сутки, это три-четыре чашки. Разовая порция до 200 миллиграммов, около двух чашек, обычно не дает клинически значимых скачков давления. Беременным дозу снижают вдвое, до 200 миллиграммов в день. В умеренном количестве напиток бодрит и поддерживает концентрацию. "Кофе - нормальная часть дня, если относиться к нему с умом. Дайте себе проснуться, не пейте его натощак сразу после будильника, держитесь в пределах трех-четырех чашек и по возможности без сахара. Если же даже одна чашка стабильно заканчивается сердцебиением и дрожью, стоит показаться кардиологу и проверить ритм", - подытожила Васюкова.

https://1prime.ru/20260708/rossija-871366305.html

2026

Новости

ru-RU

https://1prime.ru/docs/about/copyright.html

здоровье, общество , кофе