Рейтинг@Mail.ru
Названы шесть продуктов, улучшающих зрение - 22.11.2021, ПРАЙМ
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Названы шесть продуктов, улучшающих зрение

Daily Express: рыба, желтки, морковь, миндаль, капуста и апельсины помогают сохранить зрение

© РИА Новости . Наталья Селиверстова | Перейти в медиабанкОтражение страницы социальной сети "Фейсбук" в глазу.
Отражение страницы социальной сети Фейсбук в глазу. - ПРАЙМ, 1920, 22.11.2021
Читать Прайм в
Дзен Telegram

МОСКВА, 22 ноя — ПРАЙМ. Врачи назвали шесть полезных продуктов, которые помогут сохранить зрение, пишет британское издание Daily Express.

Продажа красной икры во Владивостоке - ПРАЙМ, 1920, 22.11.2021
Цены на икру в России взлетели до исторического максимума

На первом месте — рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Эти жиры необходимы для сохранения здоровья сетчатки глаза. 

Как отметили авторы статьи, целый ряд исследований показали: регулярное включение рыбы в меню может предотвратить развитие глаукомы.

На втором месте яичные желтки. Они содержат полезные для глаз витамины и микроэлементы: лютеин, зеаксантин, цинк и витамин А (последний необходим для защиты роговицы глаза, цинк помогает лучше видеть при слабом освещении).

Ученые добавляют, что ночная слепота может стать сигналом дефицита витамина А в организме а восполнить его нехватку можно с помощью моркови. В этом корнеплоде также в большом количестве содержится бета-каротин, способствующий сохранению здоровья глаз.

Четвертый продукт — миндаль. В этом орехе много витамина Е: он способен снизить риск развития катаракты.

Пятая строчка — у обычной капусты, она богата антиоксидантами. Плюс в этом овоще много полезных для глаз лютеина и зеаксантина.

На шестом месте — апельсины. Они богаты витамином С, который выполняет множество важных функций в организме, в том числе поддержание здоровых кровеносных сосудов. Глаза — не исключение.

 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала